Αγώνας Μερφ (5.11 και CrossFit Games)

Πέρσι, το 2016 το CrossFit Games άνοιξε με έναν αγώνα εμπνευσμένο και αφιερωμένο στους ήρωες που έδωσαν τη ζωή τους για τη πατρίδα τους. Ένας από αυτούς τους αγώνες είναι και ο Αγώνας Μερφ που θα περιγράψουμε εδώ. Είναι μία πολύ ωραία άσκηση τόσο σε αγωνιστικό επίπεδο όσο και ως προσωπικό μέτρο-πρόκληση αξιολόγησης. Ο Αγώνας … Συνεχίστε να διαβάζετε το Αγώνας Μερφ (5.11 και CrossFit Games).

Σωματική Αγωγή: Βασανιστήριο 240

Από το 2013 ένας πιο τους πιο γνωστούς προπονητές αθλητών και φυσικοθεραπευτές των ΗΠΑ, ο κύριος Τζεφ Καβαλίρ είχε δημιουργήσει μία πρόκληση σωματικής αγωγής. Την είχε ονομάσει "TORTURE 240" (δηλαδή Βασανιστήριο 240) καθώς είναι ένα έντονο πρόγραμμα διάρκειας μόλις 240 δευτερολέπτων ή πιο απλά, τεσσάρων λεπτών. Πολλές φορές σε αυτή τη σελίδα αναφέρουμε ότι η … Συνεχίστε να διαβάζετε το Σωματική Αγωγή: Βασανιστήριο 240.

Στρατιωτικές έλξεις

Τα τέλη Ιουλίου του 2015 είχαμε δημοσιεύσει ένα άρθρο που εξηγούσε πως γίνονται οι σωστές, με τα δεδομένα των Navy SEAL του Πολεμικού Ναυτικού των ΗΠΑ, κάμψεις. Μπορείτε να δείτε αυτό το άρθρο μας ακολουθώντας το σύνδεσμο "Σωστές κάμψεις''. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε μία εξίσου σημαντική άσκηση χωρίς βάρη, τις έλξεις σε μονόζυγο. … Συνεχίστε να διαβάζετε το Στρατιωτικές έλξεις.

Σωστές κάμψεις

Οι κάμψεις είναι μία από τις πιο απλές ασκήσεις σωματικής ενδυνάμωσης που προσφέρουν εκγύμναση σε πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Είναι μία άσκηση αρκετά ασφαλής από τραυματισμούς και μπορεί να μεταβληθεί εύκολα ώστε να αλλάξει το επίπεδο δυσκολίας της. Όλα αυτά αποτελούν σημαντικούς λόγους στο γιατί η άσκηση αυτή περιλαμβάνεται σχεδόν σε κάθε είδους προγράμματος γυμναστικής. … Συνεχίστε να διαβάζετε το Σωστές κάμψεις.